Probiotický kefír
Kefír je fermentovaný nápoj, který je bohatý na probiotické kultury. Tato probiotika pomáhají vyrovnávat střevní mikroflóru, zlepšují trávení a bojují proti patogenům, jako jsou bakterie E. coli a paraziti. Kefír je rovněž výborným zdrojem bílkovin, esenciálních aminokyselin, minerálů a vitamínů skupiny B, což přispívá k celkovému posílení imunitního systému.
Lněné semínko
Lněné semínko je známé svými pozitivními účinky na zdraví střev. Je bohaté na vlákninu, která pomáhá pročišťovat střeva a podporuje jejich pravidelnou činnost. Lněné semínko by mělo být mleté, protože celé semínko může projít střevem bez větších účinků. Mletí semínka před použitím zajišťuje, že všechny jeho nutriční hodnoty budou plně využity.
Lněné semínko je ideální volbou pro očistu střev, protože má nízký obsah kalorií, ale vysoký obsah minerálů jako hořčík a měď. Navíc obsahuje omega-3 mastné kyseliny, které podporují zdraví kardiovaskulárního systému.
Jak připravit očistnou kúru?
Tento jednoduchý nápoj vám pomůže začít s očistou střev:
Ingredience:
1 čajová lžička mletého lněného semínka
100 ml kefíru
ČTĚTE DÁLE NA DALŠÍ STRÁNCE
