Léčba
Doporučují se i další režimová opatření, která souvisí spíše s celkovým zdravým životním stylem:
Dostatek spánku – doporučuje se pravidelně dodržovat 7-9 hodin spánku a nastavit si pevnou spánkovou rutinu.
Vodní procedury – po ránu se doporučuje ranní studená sprcha, která má pomoci rozproudit krev a nastartovat metabolismus.
Ranní rozcvička – jóga nebo jiné protažení může pomoci cítit se po ránu lépe – a to i po psychické stránce.
Stop špatným návykům – nemocní lidé by rozhodně neměli kouřit a konzumace alkoholu se také nedoporučuje, a to ani v malé míře.
Strava bohatá na vitamíny – je nutné stravovat se pestře a také doplnit nutné vitamíny a minerály. Jde zejména o hořčík a vitamín B6.
Je také dobré celkově se vyhýbat zátěžovým situacím, což funguje i jako prevence proti nemoci. Je totiž prokázáno, že syndrom často spouští například běžné chřipkové onemocnění. Typickými spouštěči bývá také období výrazné fyzické zátěže nebo emočního stresu. Je tedy mimořádně důležité pečovat o své zdraví dlouhodobě a pravidelně.
ČTĚTE DÁLE NA DALŠÍ STRÁNCE
