Tyto návyky poškozují váš mozek
Tím nejhorším, co pro svůj mozek můžete udělat, je vyhýbat se spánku. Dostatek odpočinku je totiž nezbytný pro jeho regeneraci a udržení kognitivních funkcí, jako je paměť a koncentrace. Chronická nespavost podle vědeckých studií dokonce výrazně zvyšuje riziko neurodegenerativních onemocnění, včetně Alzheimerovy choroby. Podobné účinky může mít také nadbytek stresu, který je spojován mimo jiné se sníženou schopností učení a vyšším rizikem deprese.
Vašemu mozku nicméně nepřispívá ani přejídání nebo nezdravá strava, uvádí lékařka Elise Mandl. Zejména pokud jíte příliš mnoho cukru a nezdravých tuků, můžete tím ovlivnit některé z jeho procesů. Dále je také nezbytné vyhradit si dostatek času pro fyzickou aktivitu. Pravidelný pohyb totiž podporuje průtok krve do mozku a produkci látek ovlivňujících růst nových nervových buněk. Naproti tomu sedavý způsob života zvyšuje dle vědců riziko demence.
ČTĚTE DÁLE NA DALŠÍ STRÁNCE
