6. Napomáhá při redukci váhy
Jedním z hlavních problémů, proč lidé nemohou zhubnout je ten, že jsou většinu času hladoví. To je zčásti dáno prázdnou sacharidovou dietou, neboli výběrem jídlem, které nesplňují dostatek živin. Ovesné vločky mohou tento problém pomoci vyřešit tím, že dodají pocit a vydržíte dlouho sytí. To vše díky beta-glukanu, který zpomaluje trávicí proces potraviny. Což znamená, že udrží váš žaludek déle plný.
Poznámka pro celiaky nebo osoby citlivé na lepek!
Oves je sice bezlepková a bezpečná pro lidi s lepkovou intolerancí. Je ale důležité si uvědomit, že ovesné vločky jsou často zpracovány v továrnách, které přichází do kontaktu s pšenicí. Pokud dobře nesnášíte lepek, tak vybírejte produkty, které jsou certifikovaný jako bezlepkový.
Dále mějte na paměti, že oves může být pro některé lidi těžce stravitelná, kvůli přítomnosti kyseliny fytové. Pokud zjistíte, že vaše tělo reaguje negativně na oves ve vaší stravě, zkuste množství snížit nebo zcela vyloučit.
ČTĚTE DÁLE NA DALŠÍ STRÁNCE
