ztráta výšky,
zlomeniny i při menších pádech, nebo dokonce silném kýchnutí či kašli,
bolest zad, krku či kompresivní zlomeniny v páteři,
přikrčený postoj a lámání obratlů,
zhoršené dýchání v důsledku zvýšeného tlaku na dýchací cesty a omezené expanze vašich plic.
noha v sádře
Co se pak týče prevence onemocnění, můžete se zaměřit zejména na pravidelnou fyzickou aktivitu, radí lékařka Nancy Carteron. Právě pohyb pomáhá udržovat kosti a klouby v dobré formě, tudíž bude vaše riziko oproti ostatním výrazně nižší. Zároveň se pokuste jíst více potravin bohatých na vápník, jako jsou například nízkotučné mléčné výrobky, brokolice, fazole nebo luštěniny, růžičková kapusta nebo zelí. Na ZdravémStravování jsme již dříve uváděli, jak důležitá je prevence osteoporózy a jak si můžete připravit chutný nápoj bohatý na vápník.
ČTĚTE DÁLE NA DALŠÍ STRÁNCE
