Ovoce a hubnutí
Vzhledem k tomu, že ovoce obsahuje vlákninu, pomůže vám to cítit se plní. Když si dáte ovoce před jídlem nebo zároveň s hlavním jídlem, budete přijímat méně kalorií a pomůže vám to zhubnout. Když sníte například před obědem jedno jablko nebo malou mističku borůvek, bude vám stačit menší porce na oběd. Pokud se snažíte zhubnout, může vám pomoci jíst ovoce před jídlem, protože voda a vláknina vás naplní a tím zabrání nadměrnému přejídání.
Kdy ovoce nejíst
Rozhodně není doporučeno jíst ovoce před spaním. Vyhněte se konzumaci všeho jídla (nejen ovoce) těsně před spaním, protože to může narušit zdravý spánek. Konzumace ovoce před spaním může zvýšit vaši energii, kvůli obsahu cukru. Nespotřebovanou energii tělo uloží, o to určitě nikdo nestojí. Pro většinu lidí je konzumace ovoce v kteroukoli denní dobu dobrá. Načasování však může být důležité pro lidi, kteří chtějí zhubnout a diabetiky. Rovněž si pohlídejte množství. Hodně ovoce = hodně cukru. Odborníci radí, že stačí jedna porce ovoce za den. tj. Jedna ovocná svačinka.
ČTĚTE DÁLE NA DALŠÍ STRÁNCE
