12. Skvělý zdroj železa – datle uvítají i pacienti s anémií. Jsou totiž bohatým zdrojem železa.
13. Zabraňují zácpě – obsahují vlákninu a minerály, které prospívají trávení a pomáhají zastavit průjem. Rovněž chrání střevní mikroflóru a zvyšují produkci prospěšných bakterií ve střevech.
14. Prospívají očím – datle obsahují antioxidanty, které podporují zdraví očí.
15. Prospívají těhotným ženám – pravidelné zařazování datlí do stravy pomáhá snížit bolest a krvácení během porodu. Jsou rovněž výbornou prevencí poporodních depresí a pomáhají s tvorbou mateřského mléka.
Vzhledem k tomu, že jsou bohaté na cukr, doporučuje se konzumovat datle s mírou, což je asi 2-3 větší datle, nebo až 4 menší datle denně. Uchovávejte je ve skleněné nádobě s uzavíratelným víčkem nebo v uzavíratelném plastovém sáčku, aby byla zachována jejich čerstvost. Můžete je také uložit do chladničky nebo mrazničky na jeden rok nebo déle.
ČTĚTE DÁLE NA DALŠÍ STRÁNCE
