3. Bolest hlavy s napětím a tlakem
Jde o nejčastější typ bolesti hlavy, která se projevuje neutuchající a přetrvávající bolestí po obvodu hlavy, nejčastěji vzadu a u krku, případně na spáncích. Může také vystřelovat do oblasti očí. Často tato bolest hlavy vede k nevolnostem a zvracení. Obvykle jde o důsledek stresu, při kterém se stahují svaly na hlavě a krku.
Léčba: Zkombinujte zázvorový čaj s mátou nebo s pár kapkami mátového esenciálního oleje. To by mělo bolest účinně zmírnit. Mátový olej si můžete nanést i na spánky, abyste dosáhli chladivého efektu, který uvolní svaly hlavy a krku. Kromě toho, zázvorový čaj potlačí možný zánět.
4. Migrény
Migrény se nejčastěji objevují mezi 25 a 55 rokem života, ale mohou se vyskytnout v jakémkoliv věku. Odhaduje se, že jimi trpí každý devátý člověk, obvykle ženy. Jde o mnohem komplikovanější typ bolesti než předešlé druhy a zahrnuje mnohem větší množství příznaků. Migrény se projevují intenzivními, těžkými a pulzujícími bolestmi na jedné straně hlavy. Ve třetině případů jsou na obou stranách hlavy.
Bolest je často zkombinovaná s ostatními symptomy, jako jsou nevolnosti, zvracení, zamlžování zraku, točení hlavy, citlivost na světlo, pachy a zvuky, včetně znecitlivění nebo brnění obličeje. Bolest obvykle vystřeluje z vrchu hlavy směrem dolů.
Léčba: Ukázalo se, že mnohým pacientům s migrénami pomáhá vitamín B2 (riboflavin), hořčík a omega-3 mastné kyseliny. Měli byste proto zajistit jejich dostatek ať už ve stravě nebo jejich doplňováním v podobě doplňků stravy.
Kromě toho, jedna studie z roku 2011 ukázala, že aerobní cvičení jsou poměrně úspěšné v předcházení migrén. Takže kromě doplňků stravy zvažte i zařazení cvičení do vašeho denního programu.
ČTĚTE DÁLE NA DALŠÍ STRÁNCE
