Dostatečná hydratace
Hned po ránu se nezapomeňte pořádně napít. Ideálně vypijte celou sklenici čisté vody. Po celé noci, kdy vaše tělo regenerovalo, potřebuje nutně doplnit zásoby tekutin. Pijte nalačno a do vody si můžete přidat ještě třeba i kapku citronu, které vás po ránu příjemně povzbudí.
Pohanka a petržel
Pouze 150-200 g pohanky a petržele denně může udělat velký rozdíl. Pokud tyto dvě suroviny zařadíte do svého jídelníčku, jistě si všimnete, že vaše trávení funguje lépe a že vás také netrápí otoky. Dosáhnete i pevné a zářivé kůže a zvýší se i vaše energie. Pohanka obsahuje velké množství železa a pomáhá chránit cévní systém. Dodává tělu také draslík a pomáhá posilovat kostní tkáň.
Petržel sice nepatří k běžně konzumovaným zeleninám, ale je to škoda. Obsahuje totiž vitamíny a minerály, které ve stejném množství jinde nenajdete. Zlepšuje vzhled pleti, posiluje srdeční sval a zmírňuje otoky.
Myslete na držení těla
I způsob, jakým stojíte, chodíte a sedíte vám může přidávat léta. Nejlepší prevencí proti ochabnutí dolní části obličeje, otokům a dvojité bradě je neustálé kontrolování vašeho postoje.
ČTĚTE DÁLE NA DALŠÍ STRÁNCE
