Hrozny jsou bohaté na antioxidanty, normalizují játra, snižují zánět a chrání játra před poškozením. Rostlinná strava, kam patří zelí, řepa, mrkev nebo brokolice, snižuje riziko různých onemocnění, která mohou játra napadnou. Tyto potraviny by měly být zařazeny do jídelníčku každého z nás.
Mastné ryby obsahují omega-3 mastné kyseliny, které snižují zánět, odstraňují přebytečné tuky a také udržují hladinu jaterních enzymů v normě. Lidé by měli jíst takové ryby nejméně dvakrát týdně. V případě, že ryby nejíte, můžete zkusit rybí tuk, který má stejné vlastnosti jako samotné ryby. Ořechy jsou plné nenasycených mastných kyselin, vitaminu E a antioxidantů a každý den bychom jich měli sníst alespoň hrst. Patří sem mandle, kešu ořechy nebo vlašské oříšky.
ČTĚTE DÁLE NA DALŠÍ STRÁNCE
