Bobule
Jahody, borůvky, ostružiny, maliny, to všechno jsou bobule, které mají zázračné účinky na lidské tělo a navíc nezatěžují slinivku přílišným obsahem cukru a jsou tak vhodné i pro diabetiky.
Bobule jsou bohatým zdrojem antioxidantů, které chrání před oxidačním stresem a vzniku zánětů, které by mohly přispívat k rozvoji srdečních nemocí. Pravidelná zvýšená konzumace bobulovitého ovoce navíc prokazatelně snižuje hladinu LDL cholesterolu v krvi a zlepšuje funkci cévních buněk.
Avokádo
Nejtučnější ovoce na světě je unikátní svým složením a jeho dužnina je zároveň nejzdravějším tukem, který má řadu pozitivních přínosů na lidské zdraví. Při konzumaci jednoho avokáda za den došlo u testované skupiny obézních lidí při lékařské studii až k polovičnímu snížení pravděpodobnosti vzniku metabolického syndromu, který vede k poškození kardiovaskulárních funkcí.
Avokádo je též bohaté na draslík, který velmi účinně snižuje krevní tlak a tím působí proti riziku cévní mozkové příhody.
ČTĚTE DÁLE NA DALŠÍ STRÁNCE
