Možná si myslíte, že poloha při spánku je jen otázkou pohodlí. Ve skutečnosti ale to, jak spíte, ovlivňuje vaše zdraví mnohem více, než by se mohlo zdát. Poloha těla během noci má vliv na trávení, činnost srdce, páteř, dýchání i kvalitu odpočinku. Odborníci často doporučují spánek na levém boku – a důvody vás překvapí.
Lepší trávení a méně zátěže pro žaludek
Na levé straně se nachází žaludek i slinivka. Když spíte na levém boku, gravitace napomáhá přirozenému pohybu potravy a podporuje správnou činnost trávicí soustavy. Díky tomu je trávení lehčí, méně zatěžuje organismus a snižuje se riziko těžkého pocitu po jídle.
Podpora zdraví srdce
Spánek na levém boku přispívá k lepšímu krevnímu oběhu směrem k srdci. Tento efekt ocení nejen lidé se srdečními obtížemi, ale i těhotné ženy – poloha pomáhá lepšímu prokrvení plodu a snižuje tlak na orgány.
ČTĚTE DÁLE NA DALŠÍ STRÁNCE
