Lepší dýchání a méně chrápání
Lidé trpící chrápáním nebo spánkovou apnoí mohou ze spánku na levém boku výrazně profitovat. V této poloze se dýchací cesty méně ucpávají, což vede k klidnějšímu dýchání a kvalitnějšímu spánku.
Na co si dát pozor
Přestože má tato poloha mnoho benefitů, nemusí vyhovovat každému. Někteří lidé mohou pociťovat tlak v rameni nebo kyčli. V takovém případě pomůže kvalitní matrace a anatomický polštář. Důležité je také polohy během noci střídat a naslouchat svému tělu.
Závěr
Spánek na levém boku není jen otázkou pohodlí – má reálný dopad na zdraví. Podporuje trávení, ulevuje srdci, zlepšuje činnost lymfy, zmírňuje reflux a prospívá páteři. Vyzkoušejte tuto jednoduchou změnu a sledujte, jak se zlepší vaše energie i kvalita odpočinku.
ČTĚTE DÁLE NA DALŠÍ STRÁNCE
