Nízkotučný jogurt
Jak už bylo řečeno, často se obáváme tuků, ale zcela zbytečně. Pravdou je, že většina nízkotučných jogurtů je spíše vysoce průmyslově zpracovaná nekvalitní potravina, která nemá se zdravým životním stylem nic společného. Nedostatek tuků bývá většinou bohatě nahrazen nevhodnými sacharidy, které našemu tělu škodí.
Navíc se ukázalo se, že zdravé tuky v podstatě pomáhají hubnout. Vyvážená strava s dostatkem tuků nikdy nemůže být překážkou zdravé váze. Takže u mléčných výrobků sázejte spíše na kvalitu než na obsah tuku.
Džus
Také patříte k těm lidem, kteří si ráno rádi dopřejí sklenku 100% džusu v domnění, že zdravější už jejich snídaně být nemůže? Pak jste na velkém omylu. Džusy, která zakoupíte v obchodě, mají jen minimum vitamínů a ve skutečnosti jsou jen plné cukru. Džus je ve své podstatě pouze drahá sladká voda, která ve vás vyvolává pocity, že se stravujete zdravě. Namísto toho si dopřejte celý kus ovoce – získáte tak vlákninu, vitamíny a osvěžení – a za zlomek ceny.
ČTĚTE DÁLE NA DALŠÍ STRÁNCE
