Avokádo je neuvěřitelně výživné a všestranné, kromě své krémové chuti zlepšuje celkové zdraví mnoha způsoby. USDA National Nutrient Database uvádí, že jedna porce (jedna pětina avokáda, přibližně 40 gramů) poskytuje téměř 6 gramů tuku, 3,4 gramů sacharidů, méně než gram cukru, téměř 3 gramy vlákniny a pouze 64 gramů kalorií.
Je také bohaté na velké množství vitamínů C, E, K a B-6, stejně jako riboflavin, niacin, folát, kyselinu pantothenovou, hořčík a draslík, pak také lutein, beta-karoten a omega-3 mastné kyseliny. Avokádo je bohaté na zdravé, prospěšné tuky, které vytvářejí pocit sytosti a regulují hladinu cukru v krvi. Konzumace avokáda zlepšuje zdraví pleti, posiluje imunitu a zvyšuje vstřebávání vitamínů rozpustných v tucích, minerálů a dalších živin. Přinášíme vám 9 důvodů, proč avokádo zařazovat do svého jídelníčku.
ČTĚTE DÁLE NA DALŠÍ STRÁNCE
