Pohanka a slepičí vejce
Pohanka obsahuje největší množství stopových prvků ve srovnání s jinými druhy obilovin. Zinek je 2,77 miligramů na 100 gramů pohanky. Kus sýra této hmotnosti obsahuje jen 23 procent normy.
A kromě toho pohanka obsahuje také mastné kyseliny, které jsou velmi užitečné pro zdraví žen a sada stopových prvků, které jsou obecně velice důležité pro zdravý lidský organismus.
Zinek se nachází také ve slepičím vejci. Obsahuje 3,1 miligramu na 100 gramů vajec. Konzumací vejce tak získáte 25 procent běžné normy. Navíc obsahují také další stopové prvky, na které byste neměli zapomínat, jako železo, fosfor, jód, měď, síru a mnoho dalších. Další možnosti, jak si dopřát hodně zinku, je konzumace celeru, bazalky, tymiánu nebo hořčičných semínek.
ČTĚTE DÁLE NA DALŠÍ STRÁNCE
