Přírodní léčba bolesti kloubů a kolen
Pokud vás neustále bolí kolena či jiné klouby po těle, zaměřte se nejprve na metodu RICE. Ta spočívá v odpočinku, ledování problémového místa, kompresi a zdvihnutí dané končetiny směrem nahoru, vysvětluje doktorka Angela M. Bell. Například nepříjemné pocity v levém koleni můžete vyřešit tak, že na dané místo přiložíte zhruba na 15 minut ledový obklad. Koleno zabandážujte proti otoku (ne však příliš pevně, protože byste mohli přerušit krevní oběh) a nechte celou levou nohu chvíli zvednutou.
Dobrým pomocníkem v boji proti bolesti kolen a kloubů může být také vhodné cvičení. Skvěle se například dle studií osvědčilo tai chi, které zlepšuje především rovnováhu a flexibilitu těla. Právě díky tomu zvyšuje rozsah pohybu a snižuje bolest těchto míst. Stejně prospěšná mohou být v tomto případě aerobní cvičení, jako je například pravidelná cyklistika, chůze, plavání nebo cvičení ve vodě a jóga. Naproti tomu není dobré zvedat těžké váhy.
ČTĚTE DÁLE NA DALŠÍ STRÁNCE
