Nespavost má co dělat s menopauzou
Menopauza je pro ženy obdobím velkých změn. Jedná se totiž o stav, který je spojen s výkyvy hladin hormonů a spolu s nimi se pojí i různé emoce. Nové studie navíc ukázaly, že jakmile se u ženy začne projevovat, bývá na místě občasná nespavost či náhlé probouzení během noci, a to až v 75 % případů. Většina pacientek přitom zaznamenává stejný čas, tedy 3:29 ráno. Pokud je to tedy i váš případ, bohužel tuto skutečnost budete muset přijmout.
Některé ženy se snaží proti neustálému probouzení a dalším problémům bojovat. Ačkoli není vhodné užívat návykové léky, pomoci mohou bylinné doplňky stravy či čtení oblíbené knihy před spaním. Hlavní je totiž udržet mysl v klidu během noci a příliš ji nezatěžovat, abyste si mohli dostatečně odpočinout. Pokud ani to nepomůže, bohužel bude na místě dle webu Healthline konzultace s odborníkem.
ČTĚTE DÁLE NA DALŠÍ STRÁNCE
