proteiny
nenasycené tuky
Takový start do nového dne vám pomůže stabilizovat hladinu cukru během celého dne. Proto je důležité snídat každý den. Mezi nezdravá jídla patří například potraviny s umělými sladidly. Pokud jsou potraviny (a nápoje) tohoto typu běžnou položkou na vašem nákupním seznamu, tak věřte, že děláte svému zdraví medvědí službu. Nejnovější studie dokonce prokázaly, že hladina cukru v krvi raketově stoupá poté, co požijete jídlo či pití s názvem „zero“ či „bez kalorií“.
Příliš mnoho kávy a kofeinu
Pravidelné pití kávy v dlouhodobém horizontu snižuje riziko vzniku cukrovky druhého typu. Odborníci ale odhalili že ti, kteří již trpí na problémy s hladinou cukru by měli kávu úplně přestat pít. Kofein totiž může být jednou z látek, která hladinu cukru zvyšuje.
ČTĚTE DÁLE NA DALŠÍ STRÁNCE
