Máte rádi černou kávu bez smetany, mléka či cukru? Pak pro vás máme špatnou zprávu. Tento typ kávy je snad nejhorší, jelikož zvyšuje hladinu glukózy. Dejte si místo tohoto nápoje raději heřmánkový čaj a vaše srdce vám poděkuje.
Časté nemoci a nedostatek spánku
Být nemocný jen stěží můžeme nazvat nějakým zvykem či návykem. Přesto bychom tuto položku neradi vynechali. Respirační onemocnění, nachlazení, chřipky či infekce močových cest – všechny tyto poměrně běžné nemoci mohou zvyšovat hladinu cukru. To proto, že nemoc způsobuje vašemu tělu stres, to začne produkovat jisté stresové hormony a ty mají nepříznivý vliv na inzulin a jeho funkci.
Výsledkem bude to, že vám opravdu rychle stoupne hladina cukru v krvi. Proto byste měli během těchto onemocnění dodržovat speciální stravovací režim, především pokud už problémy s cukrem máte. Jezte více zeleniny, přestaňte jíst sacharidy a hodně pijte.
Pokud se lékař obává o váš cukr, můžete udělat ještě jednu věc, kterou vám na recept do lékárny určitě nenapíše. Zkuste spát tak dlouho, jak jen je to možné. Vědecké studie potvrdily, že dostatek spánku zvyšuje funkci inzulinu o 20 %. Nedostatek spánku způsobuje stres a ten je jedním z klíčových faktorů pro vznik vysoké hladiny cukru.
ČTĚTE DÁLE NA DALŠÍ STRÁNCE
