Milujte ořechy? Dobře pro vás, jsou velmi zdravé. Zvláště pak vlašské ořechy, které sice nepatří k těm nejoblíbenějším, ale zdravotně nemají konkurenci. Až 70 % ořechu tvoří velmi kvalitní, nutričně cenné a zdraví prospěšné nenasycené tuky, zhruba 18 % kvalitní bílkoviny a 3 % sacharidy.
Zatočte s cholesterolem
Pouhých 80 g vlašských ořechů denně postačí k tomu, aby se snížila hladina špatného cholesterolu (LDL) v krvi o 16 %! Alespoň to tvrdí závěry jednoho zajímavého výzkumu z kalifornské univerzity. Dále vlašské ořechy obsahují zdraví prospěšné nenasycené tuky, které patří k tukům, jež naše tělo nezbytně potřebuje pro své správní fungování. Ořechy jsou bohatým zdrojem vitaminu E, B1, B6, kyseliny listové a často deficitního hořčíku a zinku.
ČTĚTE DÁLE NA DALŠÍ STRÁNCE
