Kalorií se nebojte
Vlašský ořech je energeticky i nutričně velice bohatá potravina; 100 g ořechů v sobě ukrývá v průměru 2700 kJ. Nejde však o prázdné kalorie jako je tomu třeba u sladkých pochoutek, které sice vašemu organismu dodají energii, ale nepřinesou s sebou žádné nutričně cenné látky (vitamíny, minerály apod.) Kalorie z vlašských ořechů jsou prospěšné a nemusíte si kvůli nim dělat výčitky.
Pro zdravý mozek
Z vitamínů nás potěší zejména vitamíny řady B a vitamín E. Konkrétně vitamíny B6 a B3, které jsou nezbytné pro správné fungování mozku a celé nervové soustavy. B3 navíc reguluje hladinu krevního cukru. Ve vlašácích najdete i vitamín E, který je významným antioxidantem. Ten je důležitý i pro plodnost a dobrý stav pokožky.
ČTĚTE DÁLE NA DALŠÍ STRÁNCE
