Postup
Ovesné mléko promíchejte s kakaem a medem nebo datlovou pastou. Přidejte chia semínka a nechte směs 10 až 15 minut odstát. Poté ji znovu promíchejte a dejte minimálně na 4 hodiny do lednice.
Po vychlazení navrstvěte do sklenic nejprve kakaový chia pudink, potom granolu, jogurt a nakonec plátky banánu. Podávejte dobře vychlazené.
Celková doba přípravy: 10 minut + minimálně 4 hodiny chlazení
Počet porcí: 2
chia pudink
Tipy, aby se chia pudink povedl napoprvé
Základem úspěchu je směs po prvním promíchání nechat krátce odstát a následně znovu promíchat. Právě díky tomu se chia semínka rozptýlí rovnoměrně a nevytvoří ve směsi hrudky. Pokud chcete hustší výsledek, můžete přidat o něco více chia semínek. Pokud naopak preferujete jemnější konzistenci, lehce zvyšte množství tekutiny.
Granolu je nejlepší přidávat až těsně před podáváním nebo do vrstvy mezi pudink a jogurt. Zůstane tak příjemně křupavá a nezměkne. Ovoce můžete obměňovat podle sezony i podle toho, co máte doma po ruce.
Závěr
Chia pudink je skvělou volbou pro každého, kdo hledá jednoduchou a chutnou snídani nebo svačinu, kterou si může připravit dopředu. Mango, jahody, borůvky i kakao s banánem ukazují, že i z několika základních surovin lze vytvořit velmi pestré a atraktivní kombinace.
Pokud chcete do svého jídelníčku zařadit něco nového, praktického a zároveň snadného na přípravu, tyto 4 recepty na chia pudink rozhodně stojí za vyzkoušení. Stačí si vybrat svou oblíbenou variantu a připravit si ji třeba už dnes večer na ráno.
ČTĚTE DÁLE NA DALŠÍ STRÁNCE
