Zázvor – je silný antioxidant, který bojuje se záněty v těle
Kapusta – látky obsažené v ní pomáhají urychlit buněčnou regeneraci. Je bohatým zdrojem vitamínu K, který je znám tím, že reguluje zánětlivé procesy
Bobulovité plody – rybíz, borůvky, maliny, jahody jsou plné antioxidantů a fytochemikálií. Zabraňují zánětům a brání tkáně před poškozením
Papriky – jsou zásobárnou antioxidantů, vitamínu C, E a flavonoidů
Višně – obsahují antokyany, jež brání vzniku zánětů a poškození svalů. Jsou vynikající potravinou pro sportovce po cvičení
Špenát – už Pepek námořník věděl, proč ho konzumovat. Je plný zdraví prospěšných látek, které působí proti zánětům, obsahuje také antioxidanty, vitamín C, E, beta-karoten a magnesium
Kurkuma – toto známé koření sytě žluté barvy pomáhá bojovat s viry v těle. Výtečná je kurkuma rovněž na bolest svalů a kloubů
Omega-3 mastné kyseliny – potlačují tvorbu zánětů. Výtečnými zdroji jsou různá semínka, ořechy
ČTĚTE DÁLE NA DALŠÍ STRÁNCE
