Jako ideální se jeví zařadit do jídelníčku ovoce a zeleninu s protizánětlivými účinky v top kvalitě a konzumovat je bez tepelné úpravy. Mimo ovoce a zeleniny by v protizánětlivém jídelníčku neměly chybět ryby: makrela, losos, tuňák. Vhodné jsou také kvalitní oleje lisované za studena. Zapomenout nesmíme na fermentované potraviny – výtečný je kefír nebo kyselé zelí. Základ jídelníčku již znáte, pak můžete ještě přidat i kvalitní celozrnné pečivo, kvalitní červené víno, zelený čaj, čerstvé i sušené bylinky.
Co ještě zařadit do jídelníčku?
Mořské řasy
Papáju
Houby
Brokolici
Červené zelí
Batáty
Olivy
ČTĚTE DÁLE NA DALŠÍ STRÁNCE
