Slunečnicová semínka jsou velmi zdravá a mohou být i skvělou náhradou za nezdravé mlsání. Jíst je můžete samostatně nebo s ovocem či přimíchat do jogurtu. Mezi zdravotní přínosy slunečnicových semen patří zlepšení hladiny cholesterolu, podpora zdraví kostí, podpora zdravé pokožky, detoxikace, prevence rakoviny, zdroj bílkovin, podpora růstu a lesku vlasů, kontrola hladiny cukru v krvi.
Slunečnicová semena jsou také zdrojem omega-3 mastných kyselin, vitamínu E, vitamínu B1, B2, B3, B6, kyseliny listové, kyseliny pantothenové, vápníku, železa, hořčíku, fosforu, draslíku, zinku, mědi, manganu a selenu. Existuje mnoho důvodů, proč slunečnicová semínka zařadit do svého jídelníčku. Přinášíme některé z nich.
Přínosy slunečnicových semen pro zdraví
Snížení hladiny cholesterolu – stejně jako ořechy, jsou i semena bohatým zdrojem zdravých tuků. Slunečnicová semena jsou bohatá na vlákninu, která pomáhá podporovat vylučování žluči a podílí se tak na snižování špatného cholesterolu
ČTĚTE DÁLE NA DALŠÍ STRÁNCE
