Mají vysoký obsah vitaminu E – patří k jedním z nejlepších zdrojů vitamínu E. Vitamín E chrání vaše buňky před volnými radikály, oxidačním stresem a rovněž pomáhá zpomalovat stárnutí buněk
Obsahují důležitý hořčík – mandle mají extrémně vysoký obsah hořčíku, minerálu, kterého mnoho lidí nemá dostatek. Optimální příjem hořčíku může nabídnout zásadní vylepšení metabolického syndromu a cukrovky 2. typu. Nízká hladina hořčíku je silně spojena s vysokým krevním tlakem, což naznačuje, že mandle mohou pomoci kontrolovat krevní tlak
Mohou snížit špatný cholesterol – konzumace jedné hrstí mandlí denně může vést k mírnému snížení „špatného“ LDL cholesterolu, což může potenciálně snížit riziko srdečních onemocnění. „Špatný“ LDL cholesterol se může oxidovat, což je zásadní krok ve vývoji srdečních onemocnění
ČTĚTE DÁLE NA DALŠÍ STRÁNCE
