Rozhodně vyzkoušejte i tofu, které je plné hořčíku, zinku, vitamínu B1 a bílkovin. Hodí se například do omelety. Přímo blahodárné jsou pak ovesné vločky, které pomohou udržet zdravou hladinu cukru v krvi a doplní i vlákninu, díky které rozpohybujete svůj metabolismus a podpoříte zdraví střev.
Prospěšná je i konzumace tvarohu, díky kterému doplníte do těla vitamín D a vápník. Tyto složky jsou podstatné pro silné a pevné kosti. K snídani potěší i vejce na mnoho způsobů. Jsou rovněž velice zdravá a udrží na dlouhou dobu pocit sytosti.
Skvělá je například i mletá skořice, kterou přidávejte do ovesných kaší, kávy, nebo jogurtu. Pomůže snížit hladinu krevního cukru. A v neposlední řadě je skvělé i bobulovité ovoce, jako třeba borůvky.
ČTĚTE DÁLE NA DALŠÍ STRÁNCE
