O pitném režimu toho bylo napsáno mnoho. Patrně budete vědět, že do něj nepatří jen pití vody, čajů a ovocných či zeleninových šťáv, ale i polévky a konzumace samotného ovoce a zeleniny.
Mimo jiné jsou osvěžující, mají minimum kalorií a spoustu živin. Samozřejmě, že voda je základ. Nicméně přibližně 20 % z denního příjmu tekutin pochází převážně z potravin (ovoce a zelenina). To je jen další důvod, proč je pravidelně konzumovat. Potraviny, které vám dnes představíme, obsahují více než 80 % vody.
A proč vůbec dbát na hydrataci?
Díky příjmu tekutin funguje správně metabolismus a čistí se organismus. Odplavují se z těla škodlivé látky. Nedostatečný pitný režim (málo tekutin) se mimo jiné podepisuje i na kráse – vyrážky, povadlá a suchá kůže se sklonem k předčasnému stárnutí a tvorbě vrásek. Ke zdraví a kráse vám pomůže i těchto 18 potravin…
Salátová okurka
Salátová okurka obsahuje 96,7 % vody. Jsou na horním žebříčku potravin s vysokým obsahem vody. Hodí se jako příloha k jídlům, do salátů, můžete je strouhat nebo krájet na plátky – jak je libo. Výborná je i chlazená okurková limonáda, která hlavně v létě osvěží.
ČTĚTE DÁLE NA DALŠÍ STRÁNCE
