Existuje mnoho různých způsobů, jak zhubnout. Jednou ze strategií, která se v posledních letech stala populární, je tzv. přerušovaný půst.
Přerušovaný půst je způsob stravování, který zahrnuje pravidelné krátkodobé půsty, tedy období s minimální nebo žádnou konzumací potravin. Většina lidí chápe přerušovaný půst jako intervenci při hubnutí. Krátkodobý půst pomáhá lidem přijímat méně kalorií, což může časem vést ke snížení hmotnosti. Přerušovaný půst však může také pomoci upravit rizikové faktory zdravotních stavů, jako je cukrovka a kardiovaskulární onemocnění, například snížit hladinu cholesterolu a cukru v krvi, říká doktor Grant Tinsley.
Jak přerušovaný půst funguje
Přerušovaný půst funguje tak, že stanovíte časový interval, během kterého se omezujete v jídle, a poté jíte v obvyklých intervalech. Tyto intervaly se mohou lišit, ale nejčastěji se jedná o 16hodinový půst a 8hodinové období jídla. Během půstu můžete pít nekalorické nápoje, jako je voda, čaj a káva.
ČTĚTE DÁLE NA DALŠÍ STRÁNCE
