Touha hubnout často vede k tomu, že člověku uvěří i těm největším nesmyslům. Ovšem některé mýty mohou mít přesně opačný efekt. Budete-li jim věřit, nikdy nebudete na své cestě zhubnout úspěšní.
Motivace pro shození přebytečných kil může být u každého jiná. Někteří chtějí změnit životní styl na zdravější, jiní touží po vysněné postavě do plavek, další se rozhodnou, že letos ty staré džíny ve skříni prostě obléknou. Všichni však mají jedno společné – touží zhubnout rychle a efektivně. Proto hledají různé způsoby, jak toho docílit, a bohužel často naletí běžným mýtům o hubnutí, říká lékař Kris Gunnars.
Mýtus č. 1: Vynechte snídani
O kalorickém deficitu jste jistě slyšeli už spoustu a pravdou je, že skutečně funguje. Bez omezení příjmu kalorií nelze hubnout, ale to neznamená, že budete vynechávat snídani. Pokud nebudete snídat, efekt bude přesně opačný. Nebudete mít energii, zpomalíte si metabolismus a budete vystaveni výkyvům cukru.
ČTĚTE DÁLE NA DALŠÍ STRÁNCE
