Večeře je nejvíce démonizované jídlo diety. Mnoho lidí neustále opakuje, že 18:00 je magická hranice, po které už byste neměli jíst, abyste bez problémů zhubli. To je však velký omyl. Vše záleží na individuálním rytmu dne. Poslední jídlo se doporučuje sníst 2-3 hodiny před spaním, jinak vám hrozí večerní návaly hladu, které mohou vyústit v noční mlsání.
Pamatujte si, že večeře by neměla být těžká na trávení. Je dobré, aby byla plná zeleniny a neobsahovala velkou porci sacharidů. Přetěžování organismu trávením neprospívá regeneraci organismu během spánku. Neexistuje tedy striktní večerní hodina, kdy musíte přestat jíst.
ČTĚTE DÁLE NA DALŠÍ STRÁNCE
