Mýtus č. 3: Těstoviny a brambory jsou zlo
Tyto produkty byly označeny za největší nepřátele hubnutí. Další mýtus. Malá porce brambor obsahuje draslík, vitamín C a B6 a také betakaroten. Důležitý je však způsob zpracování a podávání. Ve smažené verzi se každý produkt, dokonce proslulý svými úžasnými zdravotními vlastnostmi, promění v kalorickou bombu. Vařené nebo pečené brambory jsou chutným doplňkem jídelníčku.
Mýtus č. 4: Při dietě tuky mizí
Hubnutí znamená vzdát se tuku ve stravě. Tak to ale rozhodně není. Jsou totiž tuky a tuky. Smažená cibulka a slanina určitě nejsou vhodnými potravinami, snažíte-li se zhubnout, ale pokud vsadíte na mononenasycené a polynenasycené mastné kyseliny, neuděláte chybu. Jsou nezbytné pro vstřebávání vitamínů, zejména A, D, E a K. Tělo je dokonce vyžaduje. Při dietě musí být vše vyvážené, není dobré se tuků zcela vzdát.
ČTĚTE DÁLE NA DALŠÍ STRÁNCE
