žádné kouření
udržování indexu tělesné hmotnosti (BMI) pod 25
minimálně 30 minut fyzické aktivity denně
mírná konzumace alkoholu
kvalitní strava
Ženy, které praktikovaly i pouhé čtyři z těchto pěti návyků měly během následujících 20 – 30 let života menší zdravotní problémy ve srovnání se ženami, které tyto změny do svého života nepřijaly. V řeči čísel získaly tyto ženy dalších 10,6 roku života bez onemocnění, z toho 8 let bez rakoviny, 10 let bez kardiovaskulárních nemocí a 12 let bez diabetu.
Muži praktikující zdravý životní styl ve srovnání s kolegy, kteří tak nečinili, získali navíc v průměru 7,6 roku života bez nemocí, z čehož bylo 6 let bez rakoviny, 9 let bez srdečních obtíží a více než 10 let bez cukrovky.
ČTĚTE DÁLE NA DALŠÍ STRÁNCE
