Počítání kalorií
Čím jsme starší, tím méně kalorií naše tělo potřebuje. Například padesátiletá žena, která váží tolik, kolik vážila ve třiceti letech, potřebuje k udržení hmotnosti o čtvrtinu méně kalorií.
Hlavním důvodem rozdílu je to, že jak stárneme, spálíme při spánku mnohem méně kalorií. A proto přibíráme na váze, i když jsme nezměnili stravovací návyky. Proto, pokud chcete zůstat na své obvyklé hmotnosti, budete muset snížit kalorie ve své každodenní stravě.
ČTĚTE DÁLE NA DALŠÍ STRÁNCE
