Bylo prokázáno, že příjem tuků v potravě má vliv na hladinu testosteronu. Až 20-30 % denního kalorického příjmu bychom měli přijmout v tucích, aby naše hormonální soustava fungovala správně.
Bez tuku není zdraví
Nasycené tuky hrají velice důležitou roli v mnoha tělesných funkcích. Jsou zcela nezbytné pro udržení struktury buněk a pro funkce imunitního systému. Mají vliv na činnost hormonální soustavy, a tím i na naše reprodukční funkce. Pokud ze své stravy zcela vyřadíte tuky, pak se můžete spolehnout, že vaše tělo začne mít potíže. Nebojte se tedy do svého denního příjmu zařazovat dostatečné množství tuků z vhodných zdrojů – o váhu se bát nemusíte.
Tělo dokáže tuky dobře zpracovat a využije je k činnostem, kde jsou nezbytně potřeba. Bude-li vaše bilance příjmu a výdeje vyvážená, ani větší množství tuku ve stravě se na vaší hmotnosti negativně neodrazí.
ČTĚTE DÁLE NA DALŠÍ STRÁNCE
