Během posledních osmi let různých rozsáhlých výzkumů odborníci zjistili, že konzumace středomořské stravy může pomoci v boji proti depresi. Tato strava zahrnuje konzumaci ovoce, zeleniny, olivového oleje, zrn, ořechů, ryb a ne příliš mnoho mléčných výrobků a dalšího masa. Zdá se, že konzumace těchto potravin, podporuje dobrou náladu.
Jídlo pro dobrou náladu
Popsat vztah mezi jídlem a dobrou náladou je docela náročné. S ohledem na tyto dvě proměnné může být ve hře mnoho dalších faktorů. Nicméně není žádnou novinkou, že konzumace některých potravin zlepšuje kvalitu spánku a skutečně existují potraviny, které zlepšují náladu (banán, čokoláda apod.) Vedle toho existují i potraviny, které přispívají k špatnému zdravotnímu stavu i špatné náladě a depresím. Jsou to jednoduché cukry, polotovary, těžká a smažená jídla.
ČTĚTE DÁLE NA DALŠÍ STRÁNCE
