Všichni víme, že minerály jsou pro naše zdraví obecně velmi důležité. Medicínští experti tvrdí, že nedostatek vitamínů a minerálů může vyvolat různé nebezpečné zdravotní problémy.
Věděli jste, že v lidském těle se nachází až 30 gramů hořčíku, který je nejvíce shromážděn v zubech a kostech? V menší koncentraci se nachází také v mozku, srdci či přímo v krvi. Měli byste také vědět, že každá jedna buňka v těle potřebuje hořčík k tomu, aby správně fungovala.
Tento úžasně zdravý minerál se v organismu účastní přes 300 různých metabolických funkcí. Podle posledních statistik ho má nedostatek až polovina populace. Hlavním důvodem vyčerpanosti hořčíku je moderní způsob života, při kterém jsou naše těla pod neustálým fyzickým i mentálním stresem.
To způsobuje, že se spotřebovává mnohem rychleji než za normálních okolností. Příjem hořčíku by měl být na úrovni 500 až 1000 mg denně.
Příznaky nedostatku hořčíku
Experti na zdraví upozorňují, že nedostatek hořčíku se projevuje následujícími ranými příznaky:
řídnutí kostí
únava
nespavost
tikání nervů na tváři
svalové křeče v nohách
úzkost
podrážděnost
migrény
deprese
srdeční arytmie
V případě dlouhodobého nedostatku hořčíku hrozí silné svalové křeče, chronická únava, svalová slabost, vysoký krevní tlak, cukrovka typu 2, problémy s polykáním, osteoporóza či dokonce abnormální srdeční rytmus a výpadky paměti.
ČTĚTE DÁLE NA DALŠÍ STRÁNCE
