Dokážete si představit, že budete během týdne jíst jen brambory anebo že si dáte kuřecí polévku bez nudlí? Rýže a nudle jsou součástí našeho jídelníčku, ale řada lidí ve snaze zhubnout se právě těmto přílohám vyhýbá. Pojďme se na ně podívat z hlediska výživy.
Rýže
Rýže je součástí skupiny obilnin a poskytuje tělu sacharidy, vlákninu, vitamíny skupiny B. V případě, že jste to nevěděli, počítá se polovina šálku rýže jako 1 šálek (rýže při vaření nabude). Rýže se doporučuje servírovat téměř denně (zmíněný 1 šálek vařené rýže) lidem ve věku 19 až 50 let. Nicméně není rýže jako rýže.
ČTĚTE DÁLE NA DALŠÍ STRÁNCE
