Spánek je klíčovým ukazatelem našeho zdraví a duševní pohody. Kvalita a vzorce spánku nám mohou odhalit mnohé o našem fyzickém i psychickém stavu. Zatímco klidný a nepřerušovaný spánek naznačuje, že je vše v pořádku, opakované probouzení se v určitou hodinu může být signálem, že něco není v pořádku. Podívejme se na to, co nám různé časy probouzení mohou říci podle tradiční čínské medicíny.
Pokud se vám nedaří usnout mezi 21:00 a 23:00 a pouze se přehazujete v posteli, může to být známka toho, že zažíváte napětí a obavy z následujícího dne. Vyzkoušejte některou z relaxačních technik, jako je meditace, poslech oblíbené hudby nebo šálek uklidňujícího čaje s medem před spaním.
ČTĚTE DÁLE NA DALŠÍ STRÁNCE
