Co patří do bílé barvy
Mezi bílé ovoce a zeleninu patří zejména květák, cibule, česnek, ředkvičky. Mají antioxidační, protizánětlivé účinky, posilují imunitní systém. Česnek snižuje hladinu cukru v krvi a má antibakteriální účinky, ředkvičky pomáhají čistit ledviny a odstraňovat toxiny z těla.
Co patří do zelené barvy
Mezi zelené potraviny zařadíme špenát, okurky, petržel, limetky, cuketu, chřest, římský salát, avokádo, kiwi, zelená jablka, brokolici, hrášek. Chlorofyl pomáhá předcházet rakovině, detoxikuje játra, chrání pokožku. Zároveň zelené potraviny odstraňují toxiny z těla pryč.
Co patří do modré a fialové barvy
Do modrých a fialových potravin je možné zařadit fialové zelí, černý rybíz, lilek, borůvky, švestky, fialové hrozny. Toto zbarvení potravin snižuje riziko rakoviny a chrání močové cesty, podporuje činnost srdce a snižuje hladinu cholesterolu v krvi.
ČTĚTE DÁLE NA DALŠÍ STRÁNCE
