Vitamín D je důležitý vitamín, který je potřeba doplňovat pro zdravý vývoj kostí a silnou imunitu. Tělo si jej, jako jeden z mála, dokáže vyrobit s pomocí slunečního záření, ale podle odborníků 80 % populace trpí jeho nedostatkem. Lze jej však doplnit pomocí vhodné stravy.
Sluneční vitamín, to je vitamín D, který lidské tělo dokáže vlivem slunečního záření syntetizovat. Díky tomu dochází k posílení obranyschopnosti organismu i správnému vývoji kostí, zubů a svalů, protože zajišťuje vstřebávání vápníku a fosforu. Přispívá také ke správnému fungování mozku a srdce a podílí se na procesu dělení buněk. V poslední době vědci současně upozorňují, že nízká hladina vitamínu D v těle stojí za spánkovými poruchami. Většina obyvatel světa včetně České republiky ale trpí jeho nedostatkem. Jak doplnit tento potřebný vitamín pomocí stravy?
ČTĚTE DÁLE NA DALŠÍ STRÁNCE
