Pokud nechcete, aby vám po ránu vyskočila hladina cukru v krvi, pak se vyhněte těmto potravinám a nápojům. Týká se to zejména lidí s diabetem.
To, co jíte po ránu, má velký vliv na stabilizaci hladiny cukru v krvi, a to obzvláště u lidí s diabetem. Pokud navíc rapidně vyskočí nahoru chvíli po probuzení, během dne může dojít u náchylnějších jedinců ke snížení celkové energie a problémům s metabolismem. Vyhnout byste se proto v těchto hodinách měli podle lékařky Jerlyn Jones produktům, které mají vysoký glykemický index (zpravidla jde o potraviny s vysokým obsahem cukru).
Těmto potravinám řekněte po ránu ne
V zásadě byste se ráno měli vyhýbat oblíbeným cereáliím na bázi rafinovaných obilovin s vysokým obsahem cukru, jako jsou cornflakes nebo křupavé müsli. Ty se sice mohou jevit jako zdravé, ale naopak mají výrazně vysoký glykemický index, což znamená, že se rychle rozkládají na cukr v krvi.
ČTĚTE DÁLE NA DALŠÍ STRÁNCE
