Chrápání je často nepříjemné nejen pro partnera, ale i pro člověka, který chrápe. Nejenže se snižuje kvalita spánku, ale může se jednat i o příznak vážných zdravotních problémů.
Chcete-li zastavit chrápání, ať už své, nebo svého partnera, můžete zkusit změnit polohu spánku nebo použít nosní sponku. Ovšem někdy nepomůže vlastně vůbec nic, protože chrápání je důsledkem zdravotních stavů, jako jsou chronické alergie a spánková apnoe, jež mohou způsobit chrápání a vyžadují léčbu, říká doktor Raj Dasgupta.
Proč někteří lidé chrápou?
K chrápání dochází, když vzduch proudí vaším hrdlem během dýchání. To způsobí, že uvolněné tkáně v krku vibrují, což vede k drsným, možná dráždivým zvukům. Chrápání může narušit váš spánek nebo spánek vašeho partnera. I když vás to příliš neobtěžuje, chrápání není symptom, který byste měli ignorovat. Ve skutečnosti může chrápání znamenat vážný zdravotní stav, jako například:
obstrukční spánkovou apnoe (OSA) nebo zablokované dýchací cesty,
obezitu,
problém se strukturou vašich úst, nosu nebo hrdla,
nedostatek spánku.
V jiných případech může být chrápání způsobeno jednoduše spánkem na zádech nebo pitím alkoholu těsně před spaním.
ČTĚTE DÁLE NA DALŠÍ STRÁNCE
