Sladké brambory
Sladké brambory jsou další skvělou přírodní potravinou s vysokou výživovou hodnotou. Obsahují zejména vysoké množství vitamínu A, vitamínu B6 a vitamínu C, mědi, manganu a antioxidantů, které chrání tělo před volnými radikály. Všechny tyto živiny jsou důležité pro zdraví vlasů – zejména vitamín A, který pomáhá hydratovat poškozené a suché vlasy a reguluje produkce olejů, které chrání pokožku hlavy a udržují ji zdravou. Důležitou roli hraje však také vitamín B6, který přirozeně urychluje růst vlasů.
Tučné ryby
Chcete-li, aby vaše vlasy rostly rychleji a byly zdravé, jezte ryby. Ty totiž obsahují velké množství mastných kyselin a bílkovin bohatých na aminokyseliny, které vlasy vyživují, zlepšují jejich vzhled a stimulují jejich růst. Zejména se jedná o cystin a methionin, které jsou považovány za prekurzory keratinu. Stejně tak přínosné jsou však i samotné mastné kyseliny, neboť ty zlepšují strukturu vlasů a taktéž pomáhají stimulovat jejich růst.
ČTĚTE DÁLE NA DALŠÍ STRÁNCE
