Ořechy obecně jsou mezi velmi zdravé. Mezi nejoblíbenější zcela jistě patří především vlašské ořechy, které konzumujeme mnoha různými způsoby. Přidáváme je do nejrůznějších dezertů, nakládáme do medu a z jejich skořápek si na Vánoce vyrábíme plovoucí lodičky. Dnes vám přinášíme malý přehled příznivých účinků vlašských ořechů na náš organismus.
Co se ukrývá v oříšku?
Vlašské ořechy obsahují širokou škálu nejrůznějších živin, včetně velkého množství zdravých nenasycených a polynenasycených mastných kyselin. Kromě toho vlašské ořechy přirozeně obsahují velmi málo sodíku, ale velké množství hořčíku, fosforu a draslíku. Z vitamínů v nich najdeme především vitamíny skupiny B, provitamin A, kyselinu listovou a vitamin E. Mimo to vlašské ořechy obsahují také polyfenoly a vlákninu. Pravidelná konzumace vlašských ořechů tak přináší tělu mnoho výhod.
ČTĚTE DÁLE NA DALŠÍ STRÁNCE
