6. Vejce – doporučuje se konzumovat jedno až dvě vejce denně. Vajíčka obsahují dokonce látky, které snižují hladinu špatného cholesterolu
7. Olivový olej – je zdravou alternativou k běžnému oleji. Může být použit při vaření, pečení nebo jako zálivka. Olivový olej má mnoho zdravotních výhod – pozitivně ovlivňuje zdraví srdce a podporuje hubnutí. Tento olej je plný zdravých tuků, ale používejte jej s mírou, protože všeho moc škodí
8. Mastné ryby – ryby jsou stále nejlepší volbou, pokud jde o zdravý tuk. Příkladem jsou losos, tuňák a makrely
ČTĚTE DÁLE NA DALŠÍ STRÁNCE
